Biegaj mądrze- biegaj efektywnie.

Ostatnio pisałem na blogu i w magazynie cooltura + jak sobie radzić podczas kontuzji i jak nie zmarnować tego czasu.

Ale jeszcze lepszym sposobem jest zapobiegać kontuzji niż leczyć. Rehabilitacja do najtańszych nie należy wiec lepiej działać prewencyjnie i zainwestować w szkolenia i pozyskiwać wiedzę.

Aby ją pozyskać, my biegacze amatorzy najlepsze wskazówki powinniśmy brać od zawodowców i lekkoatletów. Zawodników którzy uprawiają bieganie zawodowo i traktują to zajęcie jako prace. To właśnie tacy ludzie mają największą wiedzę jak unikać kontuzji i jakie ćwiczenia stabilizacyjne wykonywać aby zminimalizować możliwość doznania kontuzji.

Ja miałem kiedyś takie szczęście że mogłem przebywać na obozie biegowym z zawodowym maratończykiem obecnym Vice mistrzem polski na koronnym dystansie z 2017r Mariuszem Giżyńskim. To właśnie On pokazał mi pierwszy raz jak bardzo jestem pospinany i jak małą mam koordynację ruchową. Jak bardzo rzucam ramionami podczas biegu przez co tracę dużo energii i siły. Dzięki niemu poznałem ćwiczenia które On sam aplikuje sobie przed i po treningach i dzięki czemu może cieszyć się bieganiem dłużej i biegać skuteczniej, a co za tym idzie szybciej.

Na wyspach obecnie mamy bardzo dużą społeczność biegaczy amatorów, którzy poprzez taką formę relaksu spełniają swoje cele i marzenia. W samej naszej grupie „Polacy Biegają w Uk” jest zarejestrowanych prawie 3tys członków. Większość z nich aktywnie bierze udział każdego dnia w różnych zawodach na całym świece.

Dlatego aby powiększyć naszą wiedzę zaprosiłem do Londynu jednego z najszybszych maratończyków w Polsce. Wielokrotnego Mistrza Polski obecnie najszybszego na dystansie pół maratonu 1:02:24 Marcina CHABOWSKIEGO!!!

Chciałbym abyście wiedzieli że już od ubiegłego roku oglądałem krótkie relacje z wykładów Marcina i tylko zazdrościłem moim kolegą z PL, że mogą się szkolić i uczyć od najlepszych. A teraz nareszcie przyjedzie do UK po raz pierwszy.

Marcin jest założycielem CHABOWSKI Athletic Training System i prowadzi zajęcia z amatorami biegania w całej Polsce. Na warsztatach można się dowiedzieć jak zbudować solidne fundamenty w bieganiu, jak poprawić technikę i unikać kontuzji. Oprócz przekazywanej wiedzy Marcin przeprowadzi zajęcia praktyczne na stadionie (ilość miejsc ograniczona) gdzie pokaże indywidualnie każdemu z uczestników jak wykonywać ćwiczenia, jak pracować nad dysfunkcjami oraz nad koordynacją ruchową. Aby trening mógł odbyć się poprawnie to Marcin poprowadzi go z drugim trenerem który także przylatuje z polski do nas, następna rzecz to ograniczona ilość ludzi na wykładach, a jeszcze mniejsza na zajęciach praktycznych.

Bardzo ciekawą rzecz usłyszałem ostatnio od Marcina w rozmowie telefonicznej w audycji radiowej, że wynik ma być efektem ubocznym naszego biegania.

Dlatego jest to niespotykana okazja dla wszystkich początkujących jak i zaawansowanych biegaczy którzy chcieliby biegać poprawnie, zdrowo, efektywnie i szybko.

(Fot. Chris Wiciak. St.Moritz2018)

Nasze hasło warsztatów to: BIEGAJ MĄDRZE- BIEGAJ EFEKTYWNIE .

Zapraszam wszystkich już 23-24 Marzec 2019 Od godziny 10am na szkolenia połączone z praktyką i treningiem.

W sobotę 23-ciego Level 1 wykład 10am do 3pm i zajęcia praktyczne wraz z treningiem biegowym. 3pm -5pm na stadionie.

24-ego Niedziela to Level 2 wykład. Od 10am-3pm

Razem z Marcinem przylatuje drugi trener do pomocy przy zajęciach praktycznych.

Jako organizator mogę zapewnić że wszyscy uczestnicy szkolenia otrzymają nieocenioną dawkę wiedzy teoretycznej i praktycznej przy miłej i dobrej atmosferze.

Mamy też miłą niespodziankę dla wszystkich którzy wezmą udział w sobotę na zajęciach praktycznych:

Rozlosujemy zegarek firmy Garmin oraz voucher na zakup butów o wartości £100.00

Podziękowanie dla sponsora nagrody firmie

Smart Choice

http://www.smartchoicegroup.co.uk

Szczegóły i bilety można nabywać na stronie:

http://www.warsztatybiegowelondyn.co.uk

Więcej informacji pod telefonem

Mob: +44 7590887267

e-mail: biegajzchrisem@gmail.com

Chris Wiciak

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: